Selama kehamilan, tubuh mengalami banyak perubahan hormonal yang memengaruhi rasa lapar dan nafsu makan. Terkadang rasa ingin makan muncul bukan karena tubuh benar-benar membutuhkan energi, melainkan sebagai respons terhadap stres,
Kategori: Strategi Praktis untuk Mengontrol Porsi Makan
Kategori ini membahas langkah-langkah konkret yang dapat diterapkan ibu hamil untuk mengatur jumlah makanan, mengurangi makan berlebihan, dan tetap merasa puas. Fokusnya adalah kebiasaan makan yang realistis, konsisten, dan mudah dilakukan.