Salah satu strategi efektif untuk mencegah makan berlebihan adalah membagi porsi menjadi lebih kecil. Daripada mengisi piring penuh sekaligus, ibu dapat memulai dengan porsi sedang dan menunggu beberapa menit untuk
Kategori: Mindful Eating – Mengubah Hubungan dengan Makanan
Kategori ini mengajarkan ibu untuk makan dengan kesadaran penuh, fokus pada rasa, tekstur, dan pengalaman, sehingga mengurangi makan berlebihan secara alami. Fokusnya adalah kualitas dan perhatian, bukan kuantitas atau rasa bersalah.