Mindful eating adalah praktik makan yang melibatkan kesadaran penuh terhadap setiap suapan. Selama kehamilan, ini menjadi cara ampuh untuk mengontrol porsi, menghargai tubuh, dan merasakan kenikmatan makanan tanpa stres. Ibu
Kategori: Mengenali dan Memahami Nafsu Makan Berlebihan
Kategori ini fokus pada pemahaman mendalam tentang faktor yang memicu makan berlebihan selama kehamilan, termasuk emosi, kebiasaan, dan perubahan hormon. Tujuannya adalah membantu ibu meningkatkan kesadaran diri dan membangun strategi untuk mengontrol kebiasaan makan secara sehat.